素质拓展训练是什么

素质拓展训练哪家好？

明阳天下拓展公司服务不错，培训质量高。他们新建了个基地挺不错的，环境真的是不错。上个周末我和朋友一起驾车过去玩，有好多市区的朋友都在那里野营。同时还有好几个团队在那里做活动，看来是做的不错。我找机会和他们现场的教练交流了下，也观摩了他们的培训，发现真的不错，学员反应很好，小编特向大家推荐下。

我们的第一项拓展训练是信任背摔，当站在背摔台上的队友问台下组成人床的队友，“我要倒了，你们准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，你跳吧。”在我看来，这其实就是一种承诺。它是我可以放心地倒下去的勇气、力量和信心的来源。听到那句话，我就想到了我的日常工作，我是一个项目经理，但其实项目的向前推进更多是靠我的项目组成员。在我们这个项目组里，阿烙负责做溶出，卢工负责做工艺。每当我跟阿烙讲我们第二天要做溶出的时候，她都会很爽快的答应：“行，我明天一早来就打开溶出仪预热。”每次做处方工艺我不能亲自去操作的时候，卢工就会跟我讲，“行，这个我来搞定

。”每次听到他们这样的回答，我就会觉得特别安心，有时候甚至比自己亲自去做都放心。

我们进行的第二项拓展训练是穿越生死电网，穿越电网之前，我跟大多数人一样，觉得那怎么可能呢，它对我们的团队素质要求太高了。第一，电网格子大小不一，完全靠个人的力量全部通过电网根本就不可能，必须依靠集体的力量协同配合，它要求我们的团队建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作。第二，大的格子非常有限，我们不能让身材瘦小的女生占用大格子，必须留给身材高大的同伴，我们这一队还好，大块头不多，但是像超越队，周焘啊、王林啊，还有好几个都长得比较壮，其实到现在我都很困惑不知道他们那组是怎样全部通过电网的，这种情况就像我们在生活与工作中遇到的那样，资源是有限的，必须学会合理分配。

今年刚大学毕业的小宋7月初刚刚应聘到下沙一家公司，公司组织大家到临安一家野外拓展基地参加四天拓展训练，原本是入职拓展训练却演变成了魔鬼训练。

第一天站军姿、走正步。这些基本的训练，可以锻炼职员的身体素质，为以后工作跑业务做铺垫没什么异议。可是接下来，第二天四五人一组，做300个圆木深蹲，这个不是一般在军队训练里面出现的项目吗，怎么出现在了入职训练了？

据介绍，每根圆木长四米，直接就40厘米，重量100斤左右，而且小宋所在的队伍里面还有一个女生，本来女生力气就小，而且还站前面，不用想就知道支持不久，就算剩四个男生，也很吃力。

对于军人来说，做不到会被惩罚很容易理解，但是对于普通人，本身身体素质就一般，但此次对于他们要求同样严苛：因为他们做了100个就放弃了，被罚要额外每人做100个俯卧撑，另外还要抬着圆木绕场地10圈，每一圈200米！

如此高强度的训练，第二天他们就出现了酱油尿、身体酸痛等症状，拓展强度太大了，回到杭州之后，小宋公司参与训练的38人中有11人先后被确诊为横纹肌溶解综合征。

不要小看了这个横纹肌溶解综合征，这个综合征最典型的表现是肌肉疼痛，如果严重的话会出现浓茶样、酱油色尿液（已经出现肾损伤），甚至更严重的导致急性肾衰竭，出现少尿、浮肿的情况，不要以为仅仅是休息几天就没事了。

入职拓展只是一个训练员工吃苦耐劳能力的项目，都需要进行科学的安排，循序渐进，顺势而为才能达到最佳效果，如果用力过猛，素质拓展就成了魔鬼训练，只有狼性而不讲人性，这样的企业也走不远。

我们需要的是增强企业员工身体心理素质的拓展训练，而不是折磨人的魔鬼训练，合理科学的拓展会给不少人的职业生涯留下美好的回忆，而不恰当的训练则会变成一个噩梦。

所以你觉得入职拓展训练有必要吗？强度又该如何把握？

河南易恩教育致力于团队文化建设、团队素质提升。下面一起来看一下今天的拓展项目普及——十人九足，这是一项比较经典的团建游戏之一。主要体现的是团队合作能力及协调能力。看似简单的游戏，实则是场团队智慧、身体素质、团队士气的比拼和较量。那么应该怎么玩，有什么技巧？下面易恩教育素拓团队带领大家来一睹风采吧！

项目须知

游戏名称：十人九足

游戏类型：团队协作型

游戏人数：每组十人，不够人数的可以适当减少人数

游戏道具：60cm的绳子若干（主要是绑腿用的）

游戏场地：操场或者空旷的户外

游戏玩法

1、教官先将学员进行分组，如人数足够多，可十人一组，选出组长。（最好男女搭配着来分组）；

2、事先划定起跑线和终点线，中间间隔五十米；

3、每支队伍站成一横排，相邻的两名队员的腿上绑上绳子；

4、培训师可每轮安排两支队伍同时开始起跑，分开记录时间，用时最少的队伍获得游戏胜利。

游戏目的

培养自信心、责任感体会合作的力量建立队员之间的支持和信任。

游戏技巧

全组喊口号前进：

喊1的时候，排在1、3、5、7、9的人迈左脚，排在2、4、6、8、10的人迈右脚；

喊2的时候，排在1、3、5、7、9的人迈右脚，排在2、4、6、8、10的人迈左脚。

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项目须知

游戏名称：十人九足

游戏类型：团队协作型

游戏人数：每组十人，不够人数的可以适当减少人数

游戏道具：60cm的绳子若干（主要是绑腿用的）

游戏场地：操场或者空旷的户外

游戏玩法

1、教官先将学员进行分组，如人数足够多，可十人一组，选出组长。（最好男女搭配着来分组）；

2、事先划定起跑线和终点线，中间间隔五十米；

3、每支队伍站成一横排，相邻的两名队员的腿上绑上绳子；

4、培训师可每轮安排两支队伍同时开始起跑，分开记录时间，用时最少的队伍获得游戏胜利。

游戏目的

培养自信心、责任感体会合作的力量建立队员之间的支持和信任。

游戏技巧

全组喊口号前进：

喊1的时候，排在1、3、5、7、9的人迈左脚，排在2、4、6、8、10的人迈右脚；

喊2的时候，排在1、3、5、7、9的人迈右脚，排在2、4、6、8、10的人迈左脚。