拓展训练蛟龙出海

昨天，中国男足训练营在北京体育大学开启了第一天的体测。没有网传的4万5千米长跑，不过却也有着不少大家都耳熟能详的训练内容，尤其是挑战150、蛟龙出海和穿越电网三项拓展训练，都别具特色。

前天，网上传出了一张国足每天的训练计划，其中万米跑每天进行4次，此外还有一次5000米的长跑。昨天，中国足协表态，此份训练计划是子虚乌有。

不过，既然不是每天拉练，那么国足体测究竟要测些什么呢？答案是一共9项。其中包括身体形态测试、心脏功能检查、最大有氧能力测试、FMS测试、下肢Y平衡测试、下肢爆发力测试、膝关节屈伸肌群等速肌力测试、心理素质测试和速度能力测试。此外，还有挑战150、蛟龙出海和穿越电网三项拓展训练。

测试在北京体育大学国家训练基地进行，从球员的反应看，大家对于测试的节奏都能够接受。而3项拓展项目也都别具特色。比如挑战150，顾名思义就是在150秒内接受一系列看似难以完成的挑战。由于项目时间紧迫，这个活动就是类似“魔鬼训练”的方式，也有人喜欢叫它“生死150秒”或“魔鬼训练组合”，这个活动主要是考验团队凝聚力。蛟龙出海是全队人员分组之后按照一列横队站好，左右相邻队员的两脚踝关节用绳子捆扎住，利用螃蟹行进的方式侧行通过终点。而穿越电网则是分组之后，球员在队友的帮助下穿过空间狭小的网格，时间最少的一方获胜。

9项测试要做3天，此后国足训练营的球员们就将开赴山东泰安，在那里展开为期近20天的军训。据悉，本次国足将在某全军老牌特种部队军训，该部队在国际特种兵竞赛比武等任务中屡获殊荣，是全军唯一一支荣立集体一等功的特种部队。国足将士跟着这样一支队伍军训，纪律作风自然是不用担心的。不过，让人担忧的是，军训期间球队中的有球训练时间会非常少。作为职业球员，在联赛期间拿出20天来集训，并因此搁置技战术训练，对于这55名年轻球员来说，可能会造成不小的影响。

来源：北京晚报 李立

北京时间10月9日，U25集训营今日在北京进行了体侧，而从网上曝光的文件显示，U25国足今日训练趣味多多，拓展项目包括“蛟龙出海”和“穿越电网”。

被征召的U25国足球员们昨日在北京体育大学汇合，今日进行了各项身体测试。

测试项目包括：1、身体体型：身高、体重、身体成分；2、心脏功能：超声心电图；3、最大有氧能力测试：最大摄氧量；4、FMS测试、下肢Y平衡测试；5、下肢爆发力：纵跳；6、膝关节屈伸肌群等速肌力测试；7、心理素质测试；8、速度能力测试。

引发热议的是，在这张曝光的文件中，集训营的拓展训练是：1、挑战150；2、蛟龙出海；3、穿越电网。

据悉“穿越电网”的规则是球员在队友帮助下，穿过错综复杂、空间狭小的网格，检测团队间的合作能力。而“蛟龙出海”具体该如何操作，也引发外界球迷的联想非非。

已经正式开始的U25国足80天集训在最近恐怕占据了国内足球舆论一半以上的流量，不为别的，只因为这次“超级大集训”实在太过奇葩，让球迷和网友们大开眼界，无不称奇。这不，更多有意思的细节也被各路媒体爆了出来，我们一起关注。

10月8在北京体育大学集中后，国足集训队于9日开始了多项身体测试，其中包括基本的身体数据，有氧能力，摄氧量，下肢Y平衡测试，下肢爆发力，心理素质测试，速度测试等，可谓十分全面与科学。

但是引发网友热议的是训练营的拓展训练项目。在一份曝光的训练表格中，拓展训练的项目有三个，分别是“挑战150”，“蛟龙出海”，“穿越电网”，国足的训练越来越有玄幻武侠风了！据悉，“穿越电网”并不是挑战真的“电网”，而是一种齐心协力帮助队友穿过狭小复杂网式障碍，用以检测团队配合的挑战项目。

而“蛟龙出海”项目，根据粑粑评球查到的资料，规则大体是这样：参训队员们用绳索把脚连在一起，横向排成一排，按照侧行和前行的规定路线，在尽可能的短的时间内从A点行进到B点。在这个项目中，团队配合的默契程度是最重要的，调整自己与队友之间的步伐，是完成这个挑战的关键。

而“挑战150”，是一种在150秒内通过团队配合完成的一系列难以完成的挑战。这个项目最大的挑战便是时间，对于队员们短时间内的反应能力，随机应变，团队配合都有很高的要求。

不得不说，为了锻炼这批国足队员，体育总局和足协可谓是煞费苦心，绞尽脑汁，但是这些在欧洲南美等足球发达地区都前所未见的招数，到底能产生怎样的效果呢？这只有等到赛场上的检验才能见分晓了。

10月9日消息，微博上一位名叫“史塔李”的博主曝出了U25集训营集训文件，该文件显示，此次集训中出现了“蛟龙出海”和“穿越电网”等名字颇为有趣的户外拓展训练。

具体而言，此次测试项目包括身体体型：身高、体重、身体成分；心脏功能：超声心电图；最大有氧能力测试：最大摄氧量；FMS测试、下肢Y平衡测试；下肢爆发力：纵跳；膝关节屈伸肌群等速肌力测试；心理素质测试；速度能力测试。

有意思的是，集训营的拓展训练是：挑战150；蛟龙出海；穿越电网。这几个项目引发网友热议。