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素质拓展训练有哪些项目
户外拓展训练对儿童青少年身体素质的影响 流量视频课程
儿童少年生长发育是受先天遗传和后天环境双重作用的影响。在诸多环境因素中，营养是生长发育的物质基础，体力活动是生长发育的源泉。因此，在保证营养供给充足的前提下，经常自觉参加体育锻炼，可以充分发挥机体的生长潜能，有效利用各种营养物质促进代谢过程，提高人体形态、功能的发育水平和机体免疫能力。 同样，经常参加户外拓展训练可以加速人体血液循环，改善肌肉的营养，使肌纤维变粗、体积增大、弹性增强，提高肌肉工作能力。 户外拓展训练能促进骨的生长和代谢，使管状骨变长、横径增粗、骨重量增加、骨皮质变后、骨密度增大、骨质坚实。也能使各关节更灵活。
素质拓展训练项目——十人九足 公司视频课程
河南易恩教育致力于团队文化建设、团队素质提升。下面一起来看一下今天的拓展项目普及——十人九足，这是一项比较经典的团建游戏之一。主要体现的是团队合作能力及协调能力。看似简单的游戏，实则是场团队智慧、身体素质、团队士气的比拼和较量。那么应该怎么玩，有什么技巧？下面易恩教育素拓团队带领大家来一睹风采吧！
图片来源于网络项目须知
游戏名称：十人九足
游戏类型：团队协作型
游戏人数：每组十人，不够人数的可以适当减少人数
游戏道具：60cm的绳子若干（主要是绑腿用的）
游戏场地：操场或者空旷的户外
游戏玩法
1、教官先将学员进行分组，如人数足够多，可十人一组，选出组长。（最好男女搭配着来分组）；
2、事先划定起跑线和终点线，中间间隔五十米；
3、每支队伍站成一横排，相邻的两名队员的腿上绑上绳子；
4、培训师可每轮安排两支队伍同时开始起跑，分开记录时间，用时最少的队伍获得游戏胜利。
游戏目的
培养自信心、责任感体会合作的力量建立队员之间的支持和信任。
游戏技巧
全组喊口号前进：
喊1的时候，排在1、3、5、7、9的人迈左脚，排在2、4、6、8、10的人迈右脚；
喊2的时候，排在1、3、5、7、9的人迈右脚，排在2、4、6、8、10的人迈左脚。
