俯卧撑确实是一个既简单有效又快捷便利的健身项目，简单到几乎人人都做过！他主要锻炼的是胸大肌、肱三头肌、腹肌等肌肉群。

经常做俯卧撑可以做俯卧撑还可以扩展肩部，增强大臂，小腹，胸部的肌肉，使自己的形体更加的均匀挺拔。

传统的俯卧撑，我们一般采取手距略宽于肩宽，这样便能更有效的训练到胸大肌。

也可以把手距进行变化，窄于肩宽主要锻炼肱三头肌；双手撑在高处，则主要锻炼下胸肌。

俯卧撑运动是最容易锻炼的，而针对不同年龄层，一分钟内做俯卧撑的次数直接显示了你的身体素质和健康情况。

以下是一组健身专家总结出来的俯卧撑与体质状况的对照表。

如果你觉得普通俯卧撑已经不能满足你的需求了，那小编带来一套进阶的俯卧撑训练方案，保证把你的胸肌练爆！

1、双手间距窄于肩俯卧撑

2、双手与肩同宽俯卧撑

3、双手间距宽于肩俯卧撑

4、手掌45度朝外俯卧撑

5、肘碰膝俯卧撑

6、撑地起跳俯卧撑

看完以上6种俯卧撑后，想要试一试的朋友，可以将以上6种俯卧撑每个动作依次做12个，做4个循环。动作之间没有必要休息，做完一个循环后可以休息1分钟。做动作的过程中要严格按照以上要求去做，整套练习做完后你就能体会到胸肌被练爆的感觉。

现在的老百姓越来越有钱了，在吃的方面也越来越好了，不像以前连吃都成问题，现在吃的好了，尤其是洋快餐的入驻之后，中国的肥胖率就直线上升了，胖的人除了更容易生病之外，相对一般人也更容易自卑。所以现在这里有一份中国标准体重对照表，一起来看看吧，或许你不算胖！

中国女性标准体重对照表：

中国男性标准体重对照表：

看完后是不是信心大增？原来自己还是蛮瘦的？ 其实瘦有瘦的好处，但太瘦其实会影响美感的哦，但也不能太胖，过于肥胖会给身体带来不少的危害。

肥胖的危害有哪些呢？

1、增加心脏负荷

据数据调查，过于肥胖的人比一般人患有心绞痛和猝死的概率高4倍，因为肥胖会增加心脏的负担，对心脏有损伤。

2、增加患癌几率

肥胖的女性更容易患乳腺癌和子宫内膜癌，而男性则是前列腺癌，此外，患结肠癌及直肠癌是肥胖者都十分容易患的疾病。

3、脂肪肝

由于食物摄入量不当，容易造成脂肪肝，从而导致肝硬化，肝癌等，并会引发高血压，高血糖冠心病等。

一辈子有意思就那么三十来年。看自己半生如同荒废，近二十年大好青春，用于一场伤心回忆 ！一个人追求正常的生活无可厚非，你要是幸运找个爱人过，你要是不幸找个情人过，当然你也可以一个人过 ，只要不辜负了生来世上…也许有些人很可恶，有些人也很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知道他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人所有的好人或者坏人。

这几天朋友圈在疯传一张大表格，据说是可以根据自己的年龄，算算到底哪一年退休……但是这张表真的属实么，新闻来源又是哪呢？

虽然，朋友圈盛传的这张表格是假，但央视财经的新闻却还是能令我们从中收获一些国家政策指向的！

延迟退休首先会影响的人是谁呢？细细一算，是55岁的女干部、女白领

根据最前面的那张表格以及不少的网文里提到，从现在开始的5年是过渡期，期满后的2022年正式实施该方案。按照这份所谓的“延迟退休方案”，从2018年开始，女性退休年龄每3年延迟1岁，男性退休年龄每6年延迟1岁，直到2045年同时达到65岁。1958年至1991年出生的男性，以及1963年至1991年出生的女性都能从表中找到对应的退休时间。

人力资源和社会保障服务热线部门的工作人员明确告诉记者，虽然所谓的“延迟退休方案”近日在网上传得沸沸扬扬，但目前相关部门并没有接到相关政策通知。

2016年1月，这一不实方案依旧在网上流传。时任人社部新闻发言人李忠的指出，实施渐进式延迟退休年龄政策是党的十八届三中、五中全会提出的重要任务，需要综合考虑各种因素，包括人口结构、人力资源供求、劳动者受教育年限、人口预期寿命以及社会保障制度进展情况等多种因素。

据人民网报道，2015年3月，人力资源和社会保障部部长尹蔚民曾公开表示：人社部会争取2015年完成延迟退休方案制订，2016年报经中央同意后征求社会意见，2017年正式推出。方案推出至少5年后再渐进式实施。

综上所述，表格是假的，定了的消息是也假的

相见不如怀念，之所以这样选择是因为那些没有结果的故事、那些过去了的经历、那些曾经和我结伴而行的人物都让我记得了他们的好，而不要因为仅仅一次的相见就把自己心中最美好的东西打得粉粹，让彼此的无奈变成一种相聚之时的哀怨，以及分别之后的后悔。

       新退休年龄计算公式

　　我国现行职工退休年龄男性60周岁、女干部55周岁、女工人50周岁。这是在上世纪50年代初《劳动保险条例》和有关政策规定的。

　　按照尹部长“迟退休一年增加3个月”的例子，推算出延迟退休后的退休年龄计算公式：

　　女职工退休年龄=50+3×(50+出生年份-2021)/12

　　女干部退休年龄=55+3×(55+出生年份-2021)/12

　　男性退休年龄=60+3×(60+出生年份-2021)/12

　　我们选取同为1980年出生的女职工、女干部和男性来计算，则结果为：

　　1980年出生女职工退休年龄=

　　50+3×(50+1980-2021)/12=50+3×9/12=52.25岁

　　1980年出生女干部退休年龄=

　　55+3×(55+1980-2021)/12=55+3×14/12=58.5岁

　　1980年出生男性退休年龄=

　　60+3×(60+1980-2021)/12=60+3×19/12=64.75岁

　　注：

　　当(目前退休年龄+出生年份-2021)等于或大于最终确定的延迟退休最大增加年数(例如方案最终规定男性最多延迟到65岁退休，则最大增加年数为5年)时，结果均为最大退休年龄。

　　纳养老保险37年者才能获得全额养老金。

狗狗牙齿的颗数

1、狗狗年龄对照表图片

2、狗狗年龄牙齿对照表

成年狗狗：42颗

幼年狗狗：28颗

长牙：20天左右

乳门牙：4-6周龄

更换第一乳门齿：2-4月龄

换第二三乳门齿及乳犬牙：5-6月龄

全部换上恒齿：8月龄以后

恒齿长齐：1 岁

下颌第二门齿大尖峰：1.5岁

下颌第二门齿尖峰磨灭：2.5岁

上颌第一门齿尖峰磨灭：3.5岁

上颌第二门齿尖峰磨灭：4.5岁

下颌第三门齿尖峰稍磨损：5 岁

下颌第三齿尖磨灭：6 岁

下颌第一门齿磨损至齿根部：7 岁

下颌第一门齿磨损面向前方倾斜：8 岁

下颌第二及上颌第一门齿磨损面呈纵椭圆形：10岁

门齿脱落犬齿不齐：10-16岁

想要狗狗健康长寿这三点必须要做好

1、注意飲食方面

好的饮食习惯可以影响狗狗的身体机能。多多了解狗狗不能吃的食物，也要避免狗狗挑食，适量要适当。每天喂食到八分饱是比较好的，注意不要喂食人类的食物，会影响狗狗的健康。

2、注意安全問題

狗狗的安全一定要谨慎，毕竟狗狗的安全意识不会和人类这样。特别是带狗狗出去遛弯的时候，一定要看住狗狗，不要一不小心让自己的爱犬成了流浪狗。既然爱它就要好好的照顾它!

3、注意狗狗心情

狗狗也是有情绪的小动物，如果狗狗心情不好，可以带它出去遛弯散散心。可以去一些不一样的环境，让它和别的狗狗交流交流。舒缓不好的情绪，注意不要随意的打骂狗狗，好注意狗狗的情绪，多多关爱它!

狗狗是人类的好朋友，而且狗狗能陪主人最多也十几年时间，希望大家好好的珍惜和狗狗一起的日子!尊重狗狗的生命!

2017最新人社部渐进式推迟退休年龄时间表出炉

推迟退休，要点是为了处理当下的老龄化问题，不过这个计划注定只能渐进推广，近期，人社部渐进式推迟退休时间表最新告诉引起了亲近重视，咱们都十分猎奇自个会在哪一年退休，自个又被推迟到哪一年退休。

小编整理了退休年龄一览表，快来对照一下你哪一年退休!

对照了这个表，小编是89年出生的，到2018年，小编才29岁，要到2054年才干退休，65岁才干退休，想想都害怕。咱们都来对照下自个什么时候退休。还有多少年退休吧!

小编亲情提示：读者的建议我们还是会听的，希望你们多多提建议，我们会好好吸收进去的，谢谢你们的阅读！

其实，清宫表预测是否准确，还有待科学证明，只不过这是老祖宗留下来的经验，或多或少有其存在的道理。

很多准妈妈都不知道清宫表中的虚龄怎么算，对此我在怀二宝牛牛的时候，我婆婆曾经教我算过，现在就把清宫表中的虚龄计算方法及清宫表预测生男生女的看法，分享给大家。

先来看看，清宫表的由来：

清宫表是古人根据周易命理与风水原理制定出来预测生男生女的表格。

研究人员在一个700多年历史的皇陵之下发现了清宫表，据说在皇室后宫，会时常用清宫表预测生皇子还是生公主。

接下来，看看清宫表年龄的计算过程：

一、预测依据

清宫表主要根据女性的年龄及受孕月份来测算。

由于清宫表依照古代天干地支等规律制定，在测算上多需采取传统计算法。

女性的年龄以受孕时的农历虚岁计算，受孕月份以农历月份计算。

二、计算过程

测试年龄是女性的出生年月加9个月的农历虚龄，受孕月份则以农历月份为准。

准妈妈的农历虚龄=当前年月－(减去)出生年月再＋(加)9个月。

注意，不需要出生的日。

三、计算举例

比如，准妈妈是农历1987年5月出生，按当前年月2017年4月算，那你的年龄是29岁11个月。

你的农历虚龄=29岁11个月＋（再加）9个月，即30岁8个月，按30岁算。

如果是遇到怀孕月份是在润年的润月，那么，润月的上半个月算上个月，下半个月怀孕的算下个月。

祝各位孕妈都如愿，要男得男，要女得女，欢迎加关注与评论。

看完文章之后，网友们，你们有什么想法呢？欢迎点击参与评论

工具：

Wps

方法如下：

1．打开WPS表格，其中输入内容，将出生日期输入进去，输入完成后效果如图所示。

2．选中出生日期的栏，右键点击选中设置单元格格式，进入设置页面后。

3．选择数字选项卡，选择单元格格式为日期，类型为2001-3-7。

4．选中年龄栏，右键点击设置单元格格式。设置单元格格式可以更多的是为了不出现失误。

5．在设置单元格格式里，选择数字选项卡，数字格式选择为常规即可。

6．在年龄栏输入=(YEAR(NOW())-YEAR(A2))，这里解释一下A2里的A代表出生日期所在的列，2代表所在的行。

7．输入完成后直接按Enter键或者把鼠标移到其他的格里就可以完成这一步，得出效果如图。

8．重新选择B2格，等到鼠标变成一个十字的时候向下拉窗口即可。效果如图所示。

9．这个时候就可以看到同一年出生的人年纪是一样大，不会出现因为出生的月份不一样而同一年出生却不一样大的情况。

（本文内容由百度知道网友贡献）

Excel表格中根据身份证号码自动填出生日期、性别、年龄

右击所在列→“设置单元格格式”为“常规” →复制以下（蓝色）公式：

=================================================================

◎ A1为15位或18位身份证号，要在B1算出 生日

=TEXT(19*(LEN(A1)=15)&M")

◎ A1为15位或18位身份证号，要在B1算出 性别

=IF(MOD(MID(A1,15+(LEN(A1)=18)*2,1),2),"男","女")

◎ A1为15位或18位身份证号，要在B1算出 截止到“今天”的 年龄

=DATEDIF(TEXT((LEN(A1)=15)*19&M"),TODAY(),"Y")

注意：根据表格修改单元格“(A1)”下图已经修改为“(B1)”。修改方式：将上述公式打入后，抹黑上述公式中的“A1”（不要抹括号）,再点“B1”单元格，公式中就自动生成“B1”。然后下拉“C1”，以下所有行就全部自动完成了。

---另：

根据身份证号码求出生日期、性别、年龄、15-18位转换

复制以下蓝色代码：

根据身份证计算年龄

在使用Excel表格的时候其实也要讲究使用的时间，一般使用的时间越长，对于这种软件的实际使用也会有更大的帮助，当然也能够掌握到其中的一些方法，这也是在经验的积累下，因此在使用Excel表格的时候就一定要关注到使用的时间，当然也要从中掌握一些经验，为实际的使用带来帮助，而且也能够呈现出更好的使用方式，通过Excel表格上，通过身份证号计算当前年龄的方法。

想要计算身份证上的年龄其实也是很简单的，只要记住了公式就可以很方便的计算出来，而且在计算的时候也会更快速，当然这个公式是一定要掌握的，没有了公式想要计算出来很那么，而年龄的计算公式就是“YEAR(TODAY())-MID(A2,7,4)”。

只要将这个公式输入到单元格的年龄一栏点击回车键就可以轻松的获得年龄，而且在实际的计算中还不会出现任何的差异，这是一个非常好的设计，当然在使用的时候就一定要掌握到具体的公式才行，这是最基本的要求。

Excel表格最好的使用就是按照这个软件的设计来使用，这样不仅能够为实际的使用带来帮助，而且在使用的时候也会更快速，其实如何一种数据的计算都只要输入公式就可以得到想要得到的数据结果，当然这种软件的使用不仅仅是用来求和上，还可以用来算其他的方法，而这个计算的方法也只要输入相应的公式和符合即可，其实正确的掌握到使用的方法将能够达到事半功倍的效果，这也是很多人在使用这种软件的时候最大的心得。

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