吃凤梨会胖吗

平时吃饭的时候，对于很多想要减肥的人来说都是会担心发胖的，所以食物的选择肯定很重要，而菠萝作为常见的水果，其实在减肥期间食用是可以的，不会容易导致发胖。

一、1个菠萝热量为310大卡。含水量高、热量低的一种水果，含有一定钾，可帮助缓解钠摄入过多造成的水肿，适宜减肥期间食用。但不可长期食用。

二、营养价值

1. 菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；

2. 菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；

3. 菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

三、食用效果

菠萝味甘、微酸、性平，入胃、肾经；

具有止渴解烦，健脾解渴，消肿，祛湿，醒酒益气的功效；

可用于消化不良、肠炎腹泻、伤暑、身热烦渴等症，也可用于高血压眩晕、手足软弱无力的辅助治疗。

四、适用人群

一般人群均可食用

1.特别适宜身热烦躁者、肾炎、高血压、支气管炎、消化不良者；

2.患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍的人应禁食菠萝，发烧及患有湿疹疥疮的人也不宜多吃。

菠萝蜜属植物木波罗的果实，又名木菠萝、树菠萝等等。菠萝蜜还有个美称为”齿留香“。为什么叫齿留香呢？因为吃下菠萝蜜的果肉后，它的香味会留在唇齿之间，所以叫齿留香。如果有谁没有吃过菠萝蜜，真的要吃一吃这热带水果皇后。

菠萝蜜不但吃着香，其营养也非常丰富，而且全身是宝。就说菠萝蜜的果皮，经过发酵的果皮能够提取消水肿的蛋白水解酶，而且还有消炎的作用。菠萝蜜的果核，水煮以后就可以吃了。菠萝蜜的树叶、树液、树干皆有用处。

菠萝蜜的果肉，富含各种蛋白质、维生素，100克的菠萝蜜含蛋白质0.2g，脂肪0.3g，碳水化合物25.7g，膳食纤维0.8g，胡萝卜素18微克，维生素B1有0.06毫克，维生素B2有0.05毫克，维生素PP有0.7毫克，维生素C有9毫克，钾330毫克，镁24毫克，铁0.5毫克，锌0.12毫克，等等。

夏天，天气炎热，吃些菠萝蜜，可以止渴解烦，醒脾益气，但是也不能多吃，吃多容易引起胸闷、烦呕，每次吃50克左右即可，切不可贪嘴。

菠萝蜜含有植物脂肪、糖分、蛋白质，矿物质。菠萝蜜的果汁中含有一种跟胃液比较类似的酵素，能够起到分解蛋白质的作用，帮助肠胃道的消化，美容养颜，甚至还有减肥瘦身的功效。

《本草纲目》中记载：菠萝蜜性甘香能止渴解烦，醒脾益气，另外它还有健体益寿的作用，对减肥也有一定的疗效。过量易上火、长疮、肥胖。

因为菠萝蜜属于热性水果，适量的吃菠萝蜜对身体没有什么坏处。但是过量的食用，就有可能会引起上火，出现喉咙肿痛、流鼻血等症状，严重时还可能出现脸上长疮、肥胖、过敏等情况。

菠萝蜜的有关成分可以加强人体纤维蛋白的水解作用，这对于将阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块溶解是有好处的，使炎症和水肿吸收、消退。对于血栓患者有好处，同时有减肥作用。

而菠萝蜜每100g热量高达105千卡，而对比苹果只有它的一半，54千卡。所以过量的菠萝蜜又会引发肥胖。

一般情况下，菠萝啤的热量不是很高，适量饮用是不会引起人体发胖的，但是，减肥期间最好不要喝菠萝啤。下面让我们具体来看看吧！

菠萝啤的热量高吗

不高。

菠萝啤属于果味啤酒，每100克可食部分的热量为18大卡，在啤酒饮料中属于低热量的，总体来说，菠萝啤酒的热量不高。

喝菠萝啤酒会发胖吗

一般不会。

虽然菠萝啤酒的热量不高，有较多的气体存在，食用后可能会引起腹胀，所以，一般来说喝菠萝啤是不会引起发胖的。

不过，菠萝啤酒属于碳酸型饮品，有增加食欲的作用，试想突然摄入的食物增多，平常又没有特意的去运动消耗，那么就会导致食物在体内堆积，进而转化为热量，增多肚子上的肉肉，就会使体重增加，引起肥胖。

减肥期间可以喝菠萝啤吗

不建议喝。

虽然菠萝啤的热量低，但是菠萝啤属于碳酸型的果味啤酒，在减肥食用易引起肥胖，因此，不建议减肥的时候喝菠萝啤。

喝什么可以帮助减肥

白开水

在减肥期间，喝白开水不仅可以补充水分，而且还可以促进身体的新陈代谢，帮助食物的排出，减少食物在体内的堆积，帮助减肥。

苦瓜汁

每100克可食部分苦瓜的热量为22大卡，钾元素含量丰富，可以帮助消除水肿，而且含有的膳食纤维还能促进肠道的蠕动，帮助食物分解及代谢，进而有助于减肥瘦身。

芹菜汁

每100克可食部分芹菜的热量为22大卡，含有大量水分和纤维素，容易有饱腹感，推荐在减肥期间食用。

荷叶茶

荷叶茶有清肠消脂的作用，因此在减肥期间适当喝点荷叶茶可以清除体内的食物残渣，帮助减肥。

喝菠萝啤酒的注意事项

1、不宜空腹喝。菠萝啤酒中的酸性成分含量丰富，有刺激胃肠道的作用，空腹食用易刺激胃酸的分泌，引起身体的不适。

2、过敏者不宜食用。对菠萝啤酒过敏的人来说，喝菠萝啤酒可能会出现皮肤瘙痒、长红疹、头晕头痛等身体不适的症状。

3、年龄较小的小孩不宜食用。小孩的肠道功能还未完全发育，直接喝菠萝啤易刺激肠胃，出现胃酸、胃疼、腹痛、腹泻等不适症状。

随着生活条件的提高，很多人也开始在不健康的饮食中变成胖子。由于白天工作忙，早上中午随便吃一口，到了晚上就会大吃大喝，这样特别会容易变胖。但是减肥对所有的人来说是一件特别难的事情，那么怎么既能吃得饱，还能减肥呢。下面我就给大家推荐几种，既能让你吃饱还能提供给身体足够的营养物质。最重要的是具有瘦身减肥的功效。

第一个凤梨醋肚子是脂肪最容易堆积的部位之一，而分离错在去除肚子赘肉上，有着众所周知的卓越功效，还有菠萝醋中存在着一种叫菠萝蛋白酶的蛋白质分解素。它能够防止蛋白质变成脂肪堆积，帮助生成肌肉，分解体脂肪。最好是饭后30分钟后饮用，另外还需要确认一下糖类含量，糖类含量低的瘦身效果才更好。

第二个就是牛油果。减肥中控制不住的食欲，是很难坚持的原因之一，这个时候牛油果可以帮助消化食欲，让你的食欲大大的降低。尤其是对吃完饭后还想吃东西的人十分有用，除此之外还有想要美容养颜的牛油果是最佳食物，具有减肥的功效。

第三个就是杏仁，杏仁吃了它会具有饱腹感，同时防止暴饮暴食，这个是需要在饭前使用的，如此才能帮助减少食量，它含有大量不饱和脂肪酸，可去除血液中胆固醇。中性脂肪。这样可以让血管更加干净，调节饮食时是必须用的食物。与此同时呢，它还具有抗氧化的效果，能够防止衰老。并能消除在减肥中可能遇到的便秘症状。但是要注意的是，不能因为它能减肥而大量摄入，还是要适量的吃，一天吃20多颗左右。

第四个就是番茄了。减肥时，最让我们心烦的事情就是卡路里的摄入，而番茄中卡路里较低，饱腹感强，并且还具有瘦身的效果。

第五个就是胡萝卜，胡萝卜的味道非常清香，也是一种超级比卡的营养蔬菜。都知道胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，它可以有效的提高身体的新陈代谢，能够促进热量的消耗，胡萝卜煮熟吃的营养价值，生吃的价值更高。

果冻、中式及日式点心

果冻和日式甜点算是热量比较低的点心，脂肪含量相对也比较低，虽然有的比较甜，但是油脂含量也不太高，可以比较放心地吃。而中式点心一般热量较高，最好少吃。

健康份量：

果冻：一份2杯。

日式甜点(小)：一份两个

中式甜点：月饼1/2个

蛋黄酥：1/2个

凤梨酥：1个

轻松建议：吃这些点心时，最好配合一些花草茶，不仅可以起消脂清肠的作用，还可以提高点心的口感。