罗汉果的做用

前些年很多人还不知道罗汉果是什么东西，随着这几年罗汉果越来越受追捧，它也慢慢走进了人们的家里。其实罗汉果是一种“功效”食物，有益我们的身体健康，最为常见的方法就是把罗汉果泡水饮用，那罗汉果泡水喝的功效有哪些呢？服用罗汉果有没有副作用呢？下面我们就来看看。

罗汉果泡水喝的功效有哪些

清咽利喉

罗汉果具有清咽利喉的作用，特别适合平时讲话多的人食用。如果你咽喉感觉不适可以每天用三分之一个罗汉果开水冲泡饮用。罗汉果还对慢性咽炎患者有帮助，慢性咽炎患者可以每个礼拜服用1个罗汉果泡茶喝对嗓子进行保养。

降血糖

罗汉果虽然是甜的，但它却不会产生热量，因为这种甜味来自三萜类化合物，非常适合糖尿病、高血压等不宜吃糖的人群食用，还可以起到一定的抗癌作用。另外，罗汉果中的糖甙还有降血糖的功效。

清热凉血

因为罗汉果性凉味甘，它还有清热凉血的作用，对于痰热咳嗽、肺热等热病患者初期或后期用罗汉果泡水可以清热泻火、生津止渴、止咳化痰。

清肺保肝

罗汉果不仅可以清热凉血还能清肺，对于吸烟的人来说，可用罗汉果泡水喝对肺部进行清洗养护。

消脂减肥

罗汉果属于粗纤维食物，长期饮用罗汉果泡的茶可以刺激肠胃蠕动，促进消化，有助于减肥。

罗汉果泡水喝的副作用

长期服用罗汉果容易导致肠胃功能异常

罗汉果泡水短期饮用可以起到保健作用，但不要长期饮用，特别是对于一些身体体质比较敏感并且体质过于寒凉的人群来说，更不易长期用罗汉果泡水喝。

罗汉果泡水不能隔夜服用

喝茶我们都知道不能喝隔夜茶，用罗汉果泡水也是一样的。因为任何食物在六个小时之后就开始了变质，罗汉果也不例外，所以千万不要喝喝隔夜。

服用过多容易上火

很多人都习惯把罗汉果晒干了在泡水服用，其实这么做是错误的，因为烘干后的罗汉多服用后更容易上火。

罗汉果为葫芦科多年生宿根性藤本植物罗汉果（ Siraitia grosvenorii Swingle）的果实，属于中国特有的经济和药用植物。据报道，罗汉果有多种生理活性，具有抗菌消炎、抗癌、降血糖、降血脂的作用。罗汉果的提取物具备抗菌、抗糖尿病和清除自由基的作用。罗汉果还有预防便秘的效果。

罗汉果泡水泡出来的活性物质仅仅是其中的一小部分。想要摄取多的活性物质，罗汉果适宜煎煮一定的时间再服用。很多人总是喝白开水会不愿意喝，泡些罗汉果，水的风味不同，可以保证日常水分的摄入量。

罗汉果的食材性能

性味归经：罗汉果，味甘、酸，性凉；归肺、大肠经。《新编中成药手册》中称罗汉果：“清热凉血，生津止渴，润肠排毒，润肤益颜，润肺化痰。”

清肺化痰，解毒利咽

1.肺热咳嗽或肺燥咳嗽，咽干舌燥，咳痰不利。可以单独煎汤使用或制成冲剂服用，也可与黄芪、贝母、瓜蒌等配伍。

2.咽喉炎，急、慢性扁桃体炎：可煎汤频饮，或与胖大海、木蝴蝶同用，以增强清肺利咽护嗓开音等作用，也可用于咽喉、保护声带。

3.淋巴结核：可配贝母、夏枯草、山慈菇等以清热化痰，解毒散结。

生津润燥，润肠通便

1.暑热伤津口渴：可煎汤服，或泡茶喝。

2.肠燥便秘：单独使用效果不大，可与火麻仁、郁李仁等配伍以加强润肠通便的作用。煎汤或泡茶饮。

哪些人不能用罗汉果泡水喝？

1.罗汉果性凉，故体质虚寒，特别是脾胃虚寒者慎食和不宜多食。

2.孕妇禁用。

罗汉果泡水喝是生活中常见的做法，作为常见的食物，罗汉果深受大家的喜欢。将其用来泡水喝是很多人会做的事情。

当然，更多的时候，在把罗汉果泡水喝的时候，人们会选择罗汉果的果肉，其实，罗汉果的壳也能用来泡水喝。

　罗汉果的壳有何功效?

在罗汉果的外壳中，也有非常丰富的营养物质，其药用价值也非常的高，对身体保健会更好。

把罗汉果的外壳用来泡水能够更充分的吸收罗汉果的营养。

当然，这样的罗汉果如果是第一代高温烘烤的果实，就不要这样泡水喝了。

　泡水喝的好处?

降低血脂

在罗汉果的外壳中有非常多的酸性物质，这些物质中有不饱和脂肪酸、亚油酸，能够起到降低血脂的作用，对促进血液流动非常好，如果你的身边有高血脂患者，不妨让他们把罗汉果的外壳用来泡水喝。

消炎止咳

罗汉果的壳，同样具有消炎的作用，对利咽是非常有效的，能够极大的改善肺部健康。

如果你本身就是一个慢性咽炎患者，这个时候更应该把罗汉果用来泡水喝，对缓解咳嗽、咽喉肿痛非常的好。

更多的时候，我们会推崇食用罗汉果的果肉，其果肉非常的有益健康，将其用来泡水喝，效果非常的独特。

缓解肺热

把罗汉果用来泡水喝，能够极大的改善肺热，罗汉果本身就是凉性的食材，能够起到润肺止咳、生津的作用。特别是肺热严重的人，更应该通过喝罗汉果泡的水缓解不适。

　清热凉血

把罗汉果用来泡水喝，还能起到清热、凉血的作用，特别是对痰热重引起的咳嗽、肺热更是有非常好的缓解作用。

保护肝脏

肝脏保健，也需要引起大家的重视，通过喝罗汉果泡的水，能够非常好的保护肝脏。

当然了，凡事有利也有弊，就罗汉果泡水喝，也有很多注意事项。

　喝多也伤身

罗汉果泡水喝，一旦喝多了，带来的伤害也是较大的，喝多了，会影响到胃肠道功能，造成功能下降。

特别本身就是胃肠道疾病患者，更应该要注意。

　寒性体质的人更要注意

如果你是寒性体质的人，在这个时候就不要过多的喝罗汉果泡的水，喝多了，对胃肠道反而有影响。

隔夜罗汉果泡的水不能喝

最后，小编想要强调一点，罗汉果泡的水，如果是隔夜的话，千万不要喝，那样的水喝了之后，对身体只有伤害，而没有保健作用。

罗汉果产于广西，是罗汉的果实。罗汉果是桂林名贵的土特产，也是国家首批批准的药食两用材料之一，其主要功效是能止咳化痰。果实营养价值很高，含丰富的维生素C（每100克鲜果中含400毫克～500毫克）以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。罗汉果是葫芦的亲戚，也是一种爬藤植物。罗汉果新鲜的时候是绿色，采摘下来放置10天，在用火烘干后，就变成了黑色的，表面毛茸茸的样子。

许多人嗓子不舒服时，习惯泡胖大海喝，其实它非常寒凉，还有少量毒性，不适合经常饮用。应该选择罗汉果为好。

罗汉果有三大功效：清肺利咽，化痰止咳，润肠通便。他是我们平时调理咽喉的好帮手。它对于咽喉炎，扁桃体炎，肺热，咳嗽，痰黄等都有很好的效果。

因为职业的原因，教师，主持人，歌手等职业经常被慢性咽炎所困扰。这种时候治嗓子解决不了根本问题。因为在咽喉那里有肾经通过。说话多就会耗气伤肾，经常熬夜也会伤肾，也容易得咽喉炎。

罗汉果可以派上用场，它能清肺热，还能补肾气的作用。这样可以使慢性咽炎从病根上得到调理。

罗汉果润肠通便效果温和，老年人也可以用。不过需要注意脾胃虚寒的人，不适合长期饮用。

罗汉果一定要连皮带核一起用，它的皮可以作用于肺和胃，果核作用于肾，要留下核才能补肾气。

罗汉果要选外皮干，里面湿润不空心的才好。我们在购买的时候放到耳边摇一摇，听一听，如果感觉里面能摇动发出声音就太干了，有点空心。

很多人用罗汉果直接泡茶，如果直接泡茶的话药效发挥不出来。罗汉果只有经过水煮药效才能发挥到极致，如果嫌麻烦可以用电饭煲来煮，不用调节火的大小。这是我们在泡罗汉果时需要注意的。