红豆薏米汤什么时候喝

初春三月，春雨润如酥，但此时雨水增多，天气还是会乍寒乍暖，特别对于空气湿润的南方来说，容易带来各种“湿症”，人易疲倦、昏昏欲睡，在这个让人疲倦不适的季节里，我们需要通过一些汤水来进行调理，很多人就喜欢喝“红豆薏米汤”。其实这种理解是错的，真正祛湿的而是这汤，用赤小豆、白扁豆和薏米合而为汤，具有清热祛湿解毒的功效，全家老小都可以喝，是非常适合的时令药膳汤。

赤小豆：太多人以为红豆就是赤小豆，它们两者颜色相同，但是形状不同。左边为赤小豆，右边为红豆。红豆比较圆，赤小豆是细长的，稍扁。从功效来说，红豆补血养心，赤小豆利尿祛湿；

薏 米：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，常食能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。

白扁豆：白扁豆有健脾养胃，解暑化湿，补虚止泻，清肝明目的功效；

扁豆薏米赤小豆龙骨汤

【材料】：尾龙骨 450克、白扁豆 30克、赤小豆 30克、薏米 30克、陈皮 1小块、姜 2片、盐 适量

【做法】：1、白扁豆、赤小豆和薏米提前用水浸泡1小时；

2、猪骨洗净放入凉水中，大火煮开沸滚1~2分钟，捞出来沥干水待用；

3、将姜片、猪骨以及泡好的赤小豆、白扁豆、薏米一起放入汤煲内；

4、放入适量清水。(水量：大约2L左右)盖上盖子，大火沸腾后转小火煲1.5小时；

5、关火前加入适量的食盐调味即可。

【小提示】：由于此汤水甚利祛湿，所以大便燥结的人群不宜食用；而且薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，建议孕妇不宜食用。

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在日常生活中，很多人喜欢喝红豆薏米水。那么红豆薏米水什么时候喝最好？红豆薏米水可以天天喝吗？红豆薏米水是很好的养生汤，有很好的去湿气效果。不过，也要适时适量的喝。

很多小病其实都可以自己进厨房里找药，食物就是最好的药。不建议在经期喝有薏米的东西，因为薏米是有活血的效果的，有可能会导致经血淋漓不尽或者出血增多等病情，

红豆薏米水可以天天喝吗

是可以的。红豆薏米水可以消肿祛湿，红豆热量低，古籍说红豆“多食令人瘦”；薏米也有美白、清热排毒的功效。

红豆薏米水可以天天喝，但是每天只要喝一杯（250ml--300ml），这个量身体是可以每天接受的，最好再加点小米一起喝，能够清热利湿，散血消肿。

红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。

红豆薏米水的功效

红豆、薏米都是排毒圣品，有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。健脾止泻的功效。

1、有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

2、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

3、夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米，又是很好的消暑健身的清补剂。

4、薏米不仅具有很好的抗癌作用，还能够健脾、补肺、清热、利湿，甚至是天然的美容食品。倘能加几粒红枣就更好了。

　　众所周知，红豆薏米粥是一款养生粥，对于这样一款诱人的美食，人们就会问红豆薏米粥什么时候吃最好呢?红豆薏米粥的功效是什么呢?红豆薏米怎么做的呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。

　　红豆薏米粥是一道具有养生功效的美食，深受大众的喜爱。

　　红豆薏米粥什么时候吃最好

　　红豆薏米粥什么时候吃最好呢?建议早上使用，早上胃活动能力强，比较容易消化吸收，而晚上胃处在休息的阶段，若这时候吃红豆薏米粥的话，不仅会影响消化，且营养也吸收不了。

　　红豆薏米粥的其他食用建议

　　对于想通过红豆薏米粥来去湿气的人群，建议长期食用。因为一般体内痰湿较盛是长时间积累的，从饮食调理的话完全去除是非常困难的，一般可以长时间喝，没有规定一天几次的粥但可以长时间喝的，一天三顿喝都可以，但如果体内湿邪较大，建议最好能喝中药调理一下，单靠红豆薏米粥是不行的，平常还要注意其他饮食，不要吃辛辣刺激及生冷油腻的食物。

　　多锻炼身体

　　对于不同体质的人，在煮红豆薏米粥的时候添加不同的食材，具有不同的疗效哦!

　　1)体质偏寒：里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以;

　　2)失眠：体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合;

　　3)女性痛经：可以把薏米去掉，熬点红豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛;

　　4)关节疼痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。

　　红豆薏米粥怎么做好吃

　　红豆薏米粥怎么做好吃呢?前期的准备工作很重要，因为红豆和薏米都是比较难煮的食材，因此在煮之前必须先用水泡上2个小时候，若想好吃的话，可根据自己的口味加入自己爱吃的百合、黑芝麻等。下面为你介绍两种美味红豆薏米粥的做法：

　　做法一

　　材料：红豆200克，薏米200克，红薯适量，南瓜适量。

　　做法

　　1、将红豆和薏米倒在锅里，加足量的清水。

　　2、开大火煮沸后，转中火煮30分钟。

　　3、煮好的红豆薏米稍微晾一下。

　　4、将红豆薏米水过滤出来，锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时。

　　5、过滤好的薏米水，可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康。

　　6、将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状。

　　7、把切好的红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅里，添适量清水加盖开火煮，锅上气后转中火煮10分钟关火，闷至锅里没有气体就可以了。

　　红豆薏米粥做法二

　　材料：薏米200g，红豆200g，红薯适量，南瓜适量。

　　做法

　　1、准备好原材料;

　　2、将红豆和薏米倒在锅里，加足量的清水;

　　3、开大火煮沸后，转中火煮30分钟;

　　4、煮好的红豆薏米稍微晾一下;

　　5、将红豆薏米水过滤出来，锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时;

　　6、过滤好的薏米水，可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康;

　　7、将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状。

　　8、把切好的红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅里，添适量清水加盖开火煮，锅上气后转中火煮10分钟关火，闷至锅里没有气体就可以了。 红豆薏米粥能减肥吗

　　红豆薏米粥能减肥吗?红豆薏米粥是可以减肥的，但减肥的效果要因人而异，有些人或许瘦得很明显，有些人或许看不出前后有什么不同。

　　红豆薏米粥为什么具有减肥的功效呢

　　1、红豆薏米粥中的红豆本身就含有较多的皂角甙，可刺激肠道，达到润肠排毒的效果。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。红豆薏米粥能起到治疗便秘，健脾胃的效果，自然可以帮助减肥。而且这种减肥的效果是天然健康的，比吃减肥药、节食减肥靠谱多了。多吃红豆薏米粥不仅对身体非常有益，而且还能“顺便”减肥，补充身体所需的营养，正可谓是一举多得!

　　2、红豆薏米粥有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆薏米粥可以有效“消肿”，其实也等于是可以有效帮助肥胖人士减脂排毒。

　　结语：通过上面的介绍，大家是不是对红豆薏米粥什么时候喝最好已经完全了解了呢?好的美食虽好，但是也要吃对时间，这样营养才能吸收的更快，得到更好的滋补，希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助哦。